葡京老虎机游戏平台

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始


查看: 1142 | 回复: 0

小习惯,大改变 ——《掌控习惯》听后感

[复制链接]
发表于 2019-7-24 13:03:13 | 显示全部楼层 | 阅读模式
今天早上听了《掌控习惯》这本书。很多人都想养成阅读、健身等好习惯,也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样,但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”?为何坏习惯如此难戒?读过这本书你就会知道,不是我们决心不够,而是没有找对方法。

正确的方法是什么呢?本书的作者美国的詹姆斯‧克利尔。为我们提出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤,让我们先了解习惯,再采取正确的行动。本书的核心内容是以下四条定律:

第一定律——让它显而易见

第二定律——让它不可抗拒

第三定律——让它简便易行

第四定律——让它令人愉悦

我们要养成一个习惯,无非就这四步,把这四步的任何一步做起来,可能其中的任何一个地方切入,都能够给我们带来改变。书中的大量生活实例生动有趣,很好的帮助我们理解这四条定律。

本书令我印象最深刻的是,结尾部分的最后一个话题:如何找到最适合自己的的习惯。我们的人生有限,到底能够养成多少个习惯?我们到底应该在哪些习惯上下功夫?这都是要严肃对待的,因为我们不能羡慕别人什么好,我们也都学。根本没有那么多时间做那么多习惯!因此,我们要考虑到基因的区别:人跟人是有不同的方向。所以你需要找到一个你擅长的方向去认真地打造。

我们如何发现自己的优势呢?我们应该在哪个方面更加下功夫呢?作者说——什么对我来说充满乐趣,但是对其他人来说却是乏味的工作。

你是否适合一项任务的标志,不在于你是否喜欢它,而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦,当别人觉得苦不堪言时,你却能自得其乐,伤害别人多于伤害你的事,就是你生来最适合做的事。

比如:不读书的人会认为读书很痛苦,对爱读书的人来讲这是一个非常愉快的事。就是这件事对别人,能够造成很大的伤害,但是对于你来讲还好,甚至对你来讲,还挺不错的,挺棒的,找到这种机会的时候,你就需要在这里边多去下功夫。

怎么下功夫?按四条定律来做,把理论付诸于行动。基因无法替代努力,基因虽然会带来人跟人之间,有一定的差别,但你会发现,到最后决定的东西是刻意练习,而刻意练习的最高境界,是能够进入心流的区域。

习惯不会简单地叠加,它们会复合、复合,就意味着它不是加法的关系,它可能是类似于连乘的关系,它会一个叠加一个,一个叠加一个,然后最后产生一个复合效应,让你的人生整个发生一个彻底的转变。

就像狄德罗效应,当你养成了一个新的习惯以后,会带来一串的习惯的改变。所以如果你能够在你的生活当中找到一个良好的抓手,切入进去,让你的生活发生天翻地覆的改变。你打算养成一个什么样的小习惯?

只要你一刻不停,坚持下去,你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。这就是微习惯的力量,用微小的改变,获得显著的效果。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

QQ|葡京老虎机游戏平台 最新主题

GMT+8, 2019-8-18 06:05

绿色免费PPT课件试卷教案作文资源 中小学教育网 X3.2

© 2013-2016 葡京老虎机

快速回复 返回顶部 返回列表