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2019年网球社团工作计划

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 | 阅读模式
一、现状分析:

1、网球社团目前有30多名成员,他们集中在三、四年级。

2、社团队员阶梯状不是很明显,能参加比赛的人数较少,替补队员较多。

3、队员技术水平较均衡,拔尖人数较少,而且他们开始以学业为主,整体社团实力水平较弱。

二、工作目标:

1、集中训练,重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备是10月份惠济区网球比赛。同时储备一批潜力队员,提高社团整体水平。

2、十月份比赛结束,建立梯队,使社团整体水平衔接紧密,层层递进趋势较明显。

3、惠济区教体局在2019年举办的比赛,争取获得团体第一和各单项前三名;郑州市举办的“体彩杯”争取进入男女单、双打前四。

三、工作措施:

1、从中坚力量中选取10名队员早晚重点训练,冲刺惠济区10月份比赛。

2、建立梯队,从一二年级选取适量队员,挖掘有潜力的新队员。合理分班,重点班出成绩,初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划,合理安排不同级别的教练员。

3、充分利用校本课程时间,老队员带新队员练习对拉球、比赛等。

四、具体内容:

一周:①网球步伐练习;②正手空拍挥拍练习;③正手底线定位球喂球;④底线正手直线击球;⑤30米冲刺跑(4组)

  二周:①网球步伐练习;②反手空拍挥拍练习;③反手底线 定位球喂球;④底线正反手直线击球;⑤男俯卧撑10个,女仰卧起坐10个(各4组)

  三周:①网球步伐练习;②发球区内进行小场地对打练习; ③空中传球小游戏;④发球练习;⑤800米中速跑

  四周:①网球步伐练习;②中场和网前截击球;③正反手削球;④正反手直线对拉练习;⑤往返跑4×10米(4组)

  五周:①网球步伐练习;②底线正反手击球;③对墙练习击 球;④高压球练习;⑤3米冲刺跑

  六周:①网球步伐练习;②发球区内进行小场地对打练习;③网球截击练习;④米字往返跑(2组)

  七周:①网球步伐练习;②发球区内进行小场地对打练习:③空中传球小游戏;④发球练习;⑤800米中速跑

  八周:①网球步伐练习;②中场和网前截击球;③正反手削球;④正反手直线对拉练习;⑤往返跑4×10米(4组)

  九周:①网球步伐练习;②底线正反手击球;③对墙练习击 球;④高压球练习;⑤3米冲刺跑

  十周:①网球步伐练习;②中场和网前截击球;③正反手削 球;④正反手直线对拉练习;⑤往返跑4×10米(4组)

  十一周:①网球步伐练习;②底线正反手击球;③对墙练习 击球;④高压球练习;⑤3米冲刺跑(2组)

  十二周:①网球步伐练习;②发球区内进行小场地对打练习; ③网球截击练习;④米字往返跑(2组)

  十三周:①网球步伐练习;②中场和网前截击球;③正反手 削球;④正反手直线对拉练习;⑤往返跑4×10米(4组)

  十四周:①网球步伐练习;②发球区内进行小场地对打练习; ③网球截击练习;④米字往返跑(2组)

十五周:进行一场小场地双打比赛

十六周:测试



惠济区实验小学

2019年8月
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